当孩子和年轻人回到学校时，背包的安全应该是一个重要的考虑因素。 背错背包会导致背部疼痛和长期的关节问题。

根据美国脊椎治疗协会（ACA）的说法，幼儿比前几代人更早患上背痛。 许多儿童和年轻人背着超重的背包，尤其是现在还包括笔记本电脑。

艾莉森·哈维（Allison Harvey）是威尼斯人app（威尼斯人app）脊椎指压学博士和高级临床医生，她的工作是治疗幼儿和儿科患者。 “孩子和家长应该注意背双肩包的正确机制，以及在买双肩包时要注意什么。 我们的最终目标是减少负重带来的影响。” 哈维博士说。 “我总是让孩子们把他们装好的背包拿给我，以帮助确定他们是否有肩膀和背部问题的风险。 建议背包的重量不要超过孩子体重的5%到10%。 因此，如果你的孩子体重80磅，他们的背包重量不应超过8磅。”

随着学年的开始，背包变得越来越重，哈维博士为家长和学生提供了一些关于姿势和脊柱健康重要性的有用建议。 家长和老师需要知道：

• 选择合适的背包。 宽的、可调节的肩带很重要。
• 真皮底部的背包能更好地承受背包内物品的重量
• 问问老师你的学生可以在家里或学校留下什么，这样他们就不用带那么多东西来来回回了
• 考虑用一个单独的手提袋来装笔记本电脑和平板电脑
• 使用背包上提供的腰夹和胸夹来帮助更均匀地分配重量
• 背包应该舒适，不紧，不下垂。 背包的底部不应超过肚脐以下4英寸
• 把最重的东西放在背包的后面和最下面的隔格里
• 找一个有足够隔间和侧拉链的背包。 这使得重量分布更加均匀
• 总是用两条肩带来背背包
• 每周清理一次背包，确保你的孩子没有携带不必要的重量

良好的背包安全性可以帮助防止不适，伤害和潜在的痛苦的长期脊柱问题。 For more information, the American Chiropractic Association has more details on 背包支持 by the organization.