认识、信息和获取资源是解决常见心理健康问题的关键。 我们与威尼斯人app的学生关怀经理詹妮弗·斯塔克斯坐下来，消除了心理健康的神话，讨论了资源，并解释了对抗压力、焦虑和抑郁的方法。

还有哪些与心理健康问题有关的迷思？

神话# 1。 有心理健康问题意味着你缺乏某种你无法控制的力量或自我控制能力。 Hav在g anxiety or depression does 不 mean that you’re 不 mentally strong, and it is 不 the fault of the person who has it。 分享你的心理健康问题并寻求帮助实际上是非常脆弱和勇敢的事情。 你必须坚强才能寻求帮助。

神话# 2。 只有我在挣扎。 在现实中，与心理健康作斗争并不罕见。 2020年全国大学生调查 发现近40%的人患有抑郁症。 三分之一的人报告说他们有焦虑症，七分之一的人说他们在过去的一年里想过自杀。 打破围绕心理健康的污名的一部分是打破沉默。 你并不孤单——我们在生活中的某个时刻都需要心理健康支持。

神话# 3。 药物治疗是唯一的治疗方法。 Medication is 一个 way, however there are actually lots of ways to approach mental health, like speak在g to a therapist, practic在g meditation, exercis在g or acupuncture。 和别人谈谈最适合你的方法。 你有选择。

我有什么方法可以对抗压力、焦虑和抑郁？

通过健康的饮食、充足的睡眠和锻炼来照顾你的身体。 体力和脑力一起工作； 当一个人挣扎时，另一个人可能会跟随。 同时，确保你的压力工具箱里有不止一个工具。 例如，锻炼可能是你的减压方式，但在充满挑战的时期，你可能需要更多的选择。 试着增加睡眠时间或限制活动。 记住，在顺利的日子里有效的方法，在困难的日子里可能需要更多的方法。 最后，在你知道比其他时候压力更大的时候，试着准备和练习自我照顾。

我害怕寻求帮助； 我该怎么办？

首先和你信任的朋友或同事谈谈。 只是谈论问题可以开始减轻一些负担。 知道在哪里可以找到可用的资源，并从您最有可能使用的支持工具开始。

作为一个社区，我们如何在支持他人方面做出改进？

要注意，有些人可能在做一些你看不到的事情。 从统计数据来看，我们知道我们每天都会遇到有心理健康问题的人。 从好奇和同情开始，而不是评判。 你是否注意到一种新的或改变了的行为？ 一个简单的问题可以是，“我在课堂上没看到你，你还好吗？” 考虑世界上发生的可能会造成痛苦的事情。 Someth在g that’s 不 affect在g you directly may be hav在g a different impact on a friend。

此外，更多地谈论心理健康可以减少耻辱感，提高意识。 这不是一件可耻的事。 我们需要让社区更能接受各种能力的人，让资源更容易获得。 通常情况下，最需要的人并不总是能够获得心理健康支持。 我们都应该对可用的资源以及如何找到它们有一个大致的了解。 你不一定要成为管理他们心理健康的人，但你可以让他们找到合适的人寻求支持。

威尼斯人app的学生可以获得哪些资源？

我们在校园里有资源，还有华与华，威尼斯人app的学生和员工援助计划，该计划提供免费和保密的咨询服务。 华与华的电话：314-845-8302（或800-832-8302），每周7天，每天24小时，通过远程医疗咨询（通过电话，视频，短信和聊天）以及亲自咨询与华与华联系。