劳拉·阿内特，测试中心协调员和玛德琳·海因里希，学术成功记录协调员

我们都知道体育活动可以帮助我们保持健康，但它还能做什么呢？ 好吧，令人惊讶的是，很多！

转向在线课程改变了我们的精力水平，也改变了我们的日常习惯和日程。 虽然我们可能认为在线上课并不是什么大的改变，但它确实是。 穿过房间走到你的iPad和书本前，这与开车去学校、穿过校园、把孩子送到日托所甚至去健身房都大不相同。

锻炼通过增强肌肉和促进骨骼健康对身体有益。 它对你的皮肤也很好，因为它能产生谷胱甘肽，一种天然的抗氧化剂，保护你的细胞。 体育活动可以增加能量和耐力，对对抗疲劳尤其有好处。 当你的能量在运动中耗尽时，你的大脑会在你晚上睡觉时得到刺激来恢复，这意味着你晚上睡得更好，醒来时会感觉休息得很好。

锻炼的其他好处是什么？ 体育活动可以增加大脑的氧气水平和血液流量，同时释放人体生长激素来促进脑细胞的生长，从而使我们感到更快乐，减少压力。

恢复精力的方法：

• 在附近散散步。 由于公园有时会吸引大量人群，这可以帮助那些现在与其他人保持距离的人。
• 在外面玩飞盘。
• 在你的车道上设置障碍训练场 (就像这位妈妈一样).
• 设定一个锻炼/保持活跃的目标。
• 看看免费的锻炼应用程序或在线课程.
• 设置计时器 在你的手表或手机上提醒自己花点时间四处走动。
• 与朋友或家人跳一场虚拟舞。
• 最重要的是，与你关心的人保持精神上的联系。 通过FaceTime、Zoom或电话与家人和朋友保持联系。 保持联系可以给你强大的精神动力，让你脸上露出笑容，这是多么令人惊讶啊。

无论你选择哪种方式来保持健康，你都会发现体育活动能让你充满活力。 与你关心的人保持精神上的联系。 最重要的是， 保持活跃!