学校放假了，这意味着夏令营和青少年运动正在如火如荼地进行。 随着各个年龄段的青少年前往公园和运动场，威尼斯人app人类表现中心的居民Cami Stastny， DC， MS， CCSP，提醒家长和教练遵循一些简单的步骤，以尽量减少和预防青少年运动受伤的风险。

• 确保适当的热身和指导练习/演练
• 注意并小心过度使用造成的伤害
• 鼓励参加多种运动和活动，这样身体就能学会许多运动平面，变得更有适应性

斯塔斯蒂尼博士说，一些教练对训练和如何实施训练方法缺乏基本的了解，不幸的是，他们可能反映了他们个人过去的经验和“老派”的心态，这可能不适合他们正在训练的孩子群体。 她说，以前的大学或半职业运动员对身体还没有准备好的青少年运动员实施训练策略的情况并不少见。

谈到青少年运动，花时间了解最佳实践和策略也很重要，其中包括适当的营养和水分，充足的休息和穿着适当的装备。

脊椎按摩护理是治疗受伤和保持活跃的年轻人在场上和场外的良好状态的宝贵工具。 一般来说，调整有助于保持关节健康。 此外，运动和活动筛查可以提供个性化的损伤评估。

斯塔斯蒂尼博士说，能够发现运动缺陷，可以进行一些简单的康复训练，既可以提高表现，又可以防止受伤。 例如，脊椎按摩师可以确保脚能够适当地吸收力量，这可以在表现和训练中产生很大的不同。

并不是所有的伤病和运动员都应该得到同样的对待。 虽然用于治疗患者的知识和技术将是相似的，但它们如何应用于每个人应该根据个人情况进行定制。