在不断发展的营养学领域,区分事实和虚构对于保持健康的饮食至关重要。 许多营养神话流传,经常导致混乱和错误信息。 误解:不吃饭导致减肥最持久的营养误解之一是不吃饭有助于减肥。 然而,研究表明,不吃饭反而会导致体重增加。 When you skip meals, your body’s metabolism slows down to conserve energy, and you are more likely to overeat at your next meal. 与其不吃饭,不如注意均衡饮食,摄入适当的卡路里